今日开考!中考期间,广州天气或变成“热带雨淋”,重要提醒 全球视点
2023-06-20 09:56:31    羊城晚报

广州中考今日开考,逾12万学子走进考场。根据广州市气象台的最新天气预测,中考3天广州将经历“热带雨淋”的天气,降雨有可能影响考生赴考和散考,在降雨间歇期天气将变得闷热。

【广州市第一一三中学(东方校区】上午八时三十分,大部分考生已经结束入场,家长在校门外自发地聚在一起,为孩子送上强心剂,“中考必胜”。(记者 王沫依)

根据广州市气象台预测,中考期间(6月20日至22日)广州雷雨活跃,局部雨势大,其中20日至21日以雷阵雨为主,22日有中雷雨局部大雨,伴有6~8级短时大风。


(资料图片仅供参考)

预计20日至22日期间,广州市区最高气温可达33℃~34℃,体感闷热。对于20日首日考试,广州市气象台预计当天6时30分至8时30分赴考时段广州市区有阵雨,11时至14时上午散考和下午赴考期间广州市区有雷阵雨,16时45分至18时下午散考期间广州市区多云为主。

羊城晚报资料图

广州市气象部门预测,中考期间广州依然降雨频繁,建议考生备好雨具赴考。由于降雨间歇期天气将变得闷热,建议考生多备一套替换衣服以应对雨淋、闷热出汗等。

和高考相似,广州市气象部门也将在中考期间保持与交警、交通运输、地铁等单位的联动,及时通报预报预警信息,以便相关单位及早应对不利天气。气象部门也将通过多渠道,向社会通报各区的预警信号发布情况。建议考生考试期间提前查看路况,提前出门,从容应对不利天气。

最近天气闷热雨水多,出汗多、胃口差、易疲劳,此时饮食调养,“清补”是最佳的选择。

所谓“清补”,就是选用具有一定祛暑生津功效的食物来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,因其酸味能敛汗、止泻、祛湿,适度进补,还能预防流汗过多而耗气伤阴。

这个时节吃大鱼大肉、山珍海味,容易导致腹泻、食欲不振。如吃得过杂,易造成肠胃疲劳。如吃得过饱,肠胃消化则需要大量气血,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝,思维不敏捷。因此饮食应以清淡为主,不宜吃滋补厚腻之物。

今天分享一道汤一杯茶,来帮你缓解疲劳、提神醒脑!

01

猴头菇五指毛桃鹰嘴豆煲排骨

材料

猴头菇20g,五指毛桃30g,鹰嘴豆30g,排骨500g,生姜3片。

做法

猴头菇用清水浸发约4小时,排骨洗净,切成小块,加水2500ml,煮开后下猴头菇、五指毛桃和鹰嘴豆,文火煮1小时后下盐调味即可饮用。

点评

在健脾的食材之中,较为推荐的是鹰嘴豆和荷包豆,因为豆类富含卵磷脂,有助于增强大脑活力,且这两种豆类所含的油脂相对较少,进食后带来的饱胀感较低,较少引起上火等不适。再配伍气味芳香、温而不燥的五指毛桃,有利于促进胃肠蠕动,驱除湿气,恢复精力。

02

党参枸杞柠檬茶

材料

党参5g,枸杞子5g,新鲜柠檬皮1块。

做法

上述药材洗净,注入沸水500ml焗泡15分钟后即可饮用。

点评

党参益气生津,配伍滋肾润肺的枸杞,甘润解渴而抗疲劳,可谓老少咸宜。新鲜柠檬皮气味芳香,不仅能提神,更能稳定情绪。

Tips ✦

干梳头及鸣天鼓 

除了适当进食豆制品外,还可以用手指进行干梳头及鸣天鼓,有利于改善脑部血供,提神醒脑,恢复精力。

干梳头

用五指梳头至头皮微微发热,头部穴位多,可起到按摩、刺激作用,从而消除大脑疲劳。

鸣天鼓

两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,共60下。然后掌心掩按外耳道手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响9下。

来源 | 羊城晚报、羊城派、金羊网、羊城晚报岭南名医

文字 | 羊城晚报全媒体记者 梁怿韬 张华 通讯员 李朝

编辑 | 艾心

校对 | 赵丹丹

审签 | 孙朝方

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