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1、牛奶富含优质蛋白质和丰富的钙。
2、适量食用对人体健康非常有益，但不能空腹饮用，以免营养成分没有被肠胃充分吸收而浪费优质蛋白质。
3、早上空腹喝牛奶，经过一夜的消化，胃是饿的。
4、如果喝牛奶会被直接吸收成能量，优质蛋白质会被浪费。
5、空腹喝牛奶，胃酸过多会使牛奶中的蛋白质变性沉淀，不易被胃吸收，还会增加胃的负担，引起消化不良、腹痛、腹泻。
6、如果你早上喝牛奶，建议先吃淀粉类食物，如饼干、面包，再喝牛奶，有利于营养的吸收。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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